女性ホルモンを増やす方法~エストロゲンの代わりにエクオール~

ウーマン

コレステロールの役割

サプリメント

コレステロールは人間の体を構成する細胞を守るための役割を持っています。このため、コレステロールは大きな役割を持っている成分といえるのです。それだけではなく、コレステロールはホルモンの一種の素材でもあるので、ホルモンバランスを整えるためにも大切な物質といえます。コレステロールはビタミンD類の一種でありながら、細胞膜を構成する物質でもあります。このため、あらゆる役割を持っている物質といえるでしょう。コレステロールは食品にも含まれており、そこから、少量ずつ補給することも可能です。ただ、必要となるコレステロールの半数以上が体内で生成されていることから、体内に数多くある物質ともいえるのです。

このコレステロールには2つの種類があります。悪玉コレステロールと善玉コレステロールの2つの種類があります。善玉コレステロールは動脈硬化などを防ぐ効果を持っていますが、悪玉コレステロールが増えてしまうと問題が起こるとのです。このため、悪玉コレステロールが増えないよう対策する必要があります。悪玉コレステロールを減らす効果があるのが青魚などに含まれるDHAという成分です。DHAは不飽和脂肪酸といわれ、コレステロールを減らす効果のある成分といわれています。この不飽和脂肪酸はごま油などにも含まれています。この脂肪酸を補給するならサプリメントを活用してみるのも一つの方法です。サプリメントに含まれている不飽和脂肪酸にはどのようなものがあるかよく確かめておきましょう。

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